Segurança Física na Terceira Idade: Proteção, Autonomia e Qualidade de Vida.
Com o envelhecimento, o corpo passa por mudanças naturais que exigem atenção especial à segurança física do idoso. Reduzir riscos, adaptar ambientes e promover autonomia com proteção são atitudes essenciais para garantir bem-estar e preservar a saúde. A seguir, veja os principais pontos de cuidado com a segurança do idoso em diferentes situações do dia a dia:
🏠 1. Segurança em casa: prevenir é o melhor cuidado
A maioria dos acidentes com idosos acontece dentro de casa, principalmente por quedas. Pequenas adaptações podem fazer toda a diferença:
⚠️ Ambientes mais seguros:
- Iluminação adequada em todos os cômodos, inclusive corredores e escadas;
- Tapetes fixados ou antiderrapantes para evitar escorregões;
- Barras de apoio no banheiro, próximo ao vaso sanitário e dentro do box;
- Cadeiras e camas com altura confortável, para evitar esforço ao sentar ou levantar;
- Evitar móveis com quinas pontiagudas e deixar os caminhos livres;
- Cozinha segura: manter itens de uso frequente ao alcance das mãos, evitar o uso de banquinhos ou escadas para alcançar objetos que estão em altura.
O uso de Grades na Cama
As grades de proteção nas camas dos idosos representam um importante recurso de segurança e prevenção de quedas. Com o avanço da idade, é comum que o idoso apresente alterações na marcha, equilíbrio e reflexos, além de utilizar medicações que podem causar sonolência, confusão mental ou lentificação dos movimentos. Esses fatores aumentam significativamente o risco de quedas, principalmente durante o sono ou ao tentar se levantar repentinamente.
O uso de grades modernas é uma medida preventiva que garante maior proteção e conforto ao idoso, sem comprometer sua autonomia. Atualmente, existem modelos anatômicos, retráteis e com travas de segurança, que proporcionam facilidade de uso e integração harmoniosa ao ambiente domiciliar.
É importante ressaltar que colocar grade na cama não é motivo de vergonha, mas sim um ato de cuidado e responsabilidade. Assim como o uso de bengalas, andadores ou barras de apoio no banheiro, as grades fazem parte das estratégias para promover um envelhecimento seguro e com qualidade de vida.
O enfermeiro tem papel fundamental na avaliação da necessidade dessa medida, orientando familiares e cuidadores sobre a correta instalação, uso e monitoramento contínuo da segurança do idoso.
A enfermeira da Laços Saúde Pamella Ferreira, trouxe algumas indicações abaixo com preços acessíveis em lojas virtuais, que tem modelo moderno e foge do padrão visual de hospital, além serem removíveis e adaptáveis a qualquer tipo de cama.
Convidamos também a enfermeira da Laços Saúde Regina, para trazer dicas valiosas de como ter cuidados dentro de casa evitando risco de quedas, aproveite o vídeo e aprenda ainda mais sobre como cuidar da sua segurança e de quem você ama.
2. Segurança nas ruas e espaços públicos
Ao sair de casa, o idoso também precisa estar protegido contra quedas, atropelamentos, furtos e desorientação.
🛡️Dicas essências que você precisa saber antes de sair de casa:
- Usar calçados fechados e antiderrapantes;
- Caminhar com atenção em calçadas planas e iluminadas;
- Utilizar bengalas ou andadores, se necessário, com recomendação médica;
- Evitar atravessar ruas fora da faixa de pedestre e dar preferência a locais sinalizados;
- Evitar sair sozinho à noite ou ir em locais isolados, ruas desertas ou mal iluminadas;
- Levar documentos de identificação e, se possível, uma pulseira com informações médicas. A Laços Saúde inclusive, utiliza pulseiras com QR code para fornecer informações de segurança e contato de emergência, além de dados de saúde do paciente, em caso de acidentes ou emergências, caso ainda não tenha acesso, contato o seu enfermeiro imediatamente;
- Evite andar com grandes quantias de dinheiro ou cartões que não for usar;
- Não use joias chamativas ou objetos de valor em locais públicos;
- Prefira andar acompanhado, principalmente em áreas com pouca movimentação;
- Mantenha sua bolsa ou carteira bem próxima ao corpo e sempre à vista.
- Evite usar celular em público com frequência, principalmente em locais muito movimentados.
🏧 Dicas para ir ao banco ou usar caixas eletrônicos:
- Se possível, peça ajuda a alguém de confiança para ir ao banco;
- Evite sacar dinheiro em horários de pouco movimento, como no fim da tarde ou à noite e principalmente finais de semana e feriados;
- Nunca aceite ajuda de estranhos ao usar o caixa eletrônico;
- Prefira fazer pagamentos e transações por meios digitais com orientação de alguém de confiança.
🚗 Dicas ao usar transporte ou se deslocar:
- Evite táxis ou carros de aplicativo sem identificação, sempre confira a foto com o rosto do motorista;
- Antes de entrar em um carro, confirme a placa e o nome do motorista.
- Ao usar transporte público, fique atento a bolsas abertas ou objetos em bolsos traseiros.
📣 Em caso de suspeita ou emergência:
- Ligue para a Polícia Militar (190) imediatamente;
- Se sentir-se inseguro ou perceber movimentação estranha, mude de rota ou procure ajuda;
- Oriente-se com familiares ou vizinhos confiáveis sobre lugares e horários mais seguros.
Caso queira aprofundar sobre o tema segurança financeira evitando risco de golpes e fraudes, preparamos um material bem completo é só clicar aqui para ser direcionado.
🧓 Segurança em instituições de saúde e clínicas
Muitos idosos se deslocam com frequência a unidades de saúde. É fundamental que esses locais estejam adaptados.
O que observar nesses locais:
- Presença de corrimãos, assentos confortáveis e acessibilidade;
- Sinalização visível para facilitar a orientação de pessoas com baixa visão;
- Equipe preparada para atender com paciência e cuidado;
- Prioridade no atendimento, respeitando a lei do atendimento preferencial.
👨⚕️ Uso de medicamentos com segurança
Erros no uso de remédios são comuns e podem causar quedas, sonolência, confusão mental ou outros riscos.
Boas práticas:
- Organizar os medicamentos em caixas com dias da semana;
- Anotar os horários e dosagens em locais visíveis;
- Esclarecer dúvidas com o farmacêutico ou médico antes de tomar qualquer remédio novo;
- Evitar automedicação.
Inclusive temos alguns materiais específicos sobre os riscos da automedicação, clica aqui para conferir.
📞 Canais de apoio e denúncia
Caso tenha sofrido alguma violência física, psicológica ou financeira entre em contato imediatamente com os canais de atendimento abaixo:
- Disque 100 (Direitos Humanos) – Denúncias de violência contra idosos;
- SAMU – 192 – Emergências médicas;
- Delegacias Especializadas do Idoso – Existe em diversos estados, pesquise no Google uma na sua localidade;
- CRAS/CREAS – Apoio social e orientação em cada município.